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El Estreñimiento es considerado uno de los problemas gastrointestinales más comunes y habituales, y más en verano. El estreñimiento es una alteración del intestino, que consiste en una excesiva retención de agua en el intestino grueso y con ello el endurecimiento de las heces, de forma que su expulsión se hace muy difícil.
CAUSAS
Con la llegada del verano, y de las vacaciones, el problema se acentúa, ya que rompemos nuestra rutina del día a día, vas a la playa o piscina, quedas con amigos para ir a las terrazas, comes más fuera de casa, viajas…. En resumen, rompes con la rutina.
Te proponemos varias medidas que te ayudaran a regular tu tránsito intestinal fácilmente y podrás seguir disfrutando del verano
COMO PREVENIR EL ESTREÑIMIENTO EN VERANO
- Mantén el HORARIO de las comidas
- Consume alimentos ricos en FIBRA, como de fruta, verdura o cereales.
- Hidrátate correctamente, al menos 2 litros de agua al día, y bebe antes de tener sed. También lo puedes combinar con los zumos de frutas naturales, infusiones y té refrescante.
- Haz ejercicio físico también ayuda a prevenirlo. Puedes optar por caminar, nadar, montar en bici.
- Evita el alcohol o tómalo con moderación, porque afecta a la flora intestinal, causando molestias digestivas.
Desde FARMAMASNATURAL, te recomendamos un producto que es ideal para combatir el estreñimiento si es que aparece, EMITIUM® Balance te aporta fibra y probióticos en forma de gominola. ¿Lo mejor? Es muy fácil de tomar, tiene sabor a fresa y te ayuda de forma natural, sin crear dependencia y sin efectos secundarios. Pruébalo durante al menos 3 semanas y notarás la diferencia
Fuentes de información
https://farmacianoucampanar.com/blog/mas-comun-estrenimiento-verano
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