El verano suele asociarse con descanso, vacaciones y actividades al aire libre. Sin embargo, también es la época del año en la que aumentan las consultas por infecciones del tracto urinario, especialmente por cistitis. Los documentos de referencia señalan que durante los meses estivales la incidencia puede incrementarse entre un 20 % y un 30 %, llegando a concentrarse casi la mitad de los casos anuales durante esta estación.
Las mujeres son el grupo más afectado debido a que la uretra es más corta y está situada más cerca de la zona anal, lo que facilita el paso de bacterias al tracto urinario. La bacteria Escherichia coli es responsable de la mayoría de las infecciones urinarias.
La buena noticia es que muchos de los factores que favorecen estas infecciones están relacionados con hábitos cotidianos que pueden modificarse.
No existe una única causa. La aparición de una infección urinaria suele ser consecuencia de la combinación de varios factores.
Permanecer durante mucho tiempo con el bañador mojado o con ropa interior húmeda crea un ambiente cálido y húmedo que altera la microbiota vaginal protectora y favorece la proliferación de bacterias.
Aunque pueda parecer un gesto sin importancia, retrasar el cambio de ropa tras salir de la piscina o de la playa puede aumentar el riesgo de infección.
Durante el verano perdemos más agua a través del sudor y, si no compensamos esas pérdidas, la orina se vuelve más concentrada.
Una hidratación insuficiente disminuye el llamado efecto de arrastre que produce la micción, favoreciendo que las bacterias permanezcan más tiempo en la vejiga y puedan multiplicarse.
Por este motivo, mantener una buena hidratación forma parte de las principales medidas preventivas.
Las vacaciones suelen modificar los hábitos cotidianos y aumentar la frecuencia de las relaciones sexuales.
Durante el coito pueden desplazarse bacterias hacia la uretra, facilitando el desarrollo de una infección urinaria. Por ello, uno de los hábitos preventivos más recomendados consiste en orinar inmediatamente después de mantener relaciones sexuales, favoreciendo la eliminación de posibles microorganismos antes de que alcancen la vejiga.
Nuestra zona íntima dispone de un mecanismo natural de protección: la microbiota vaginal.
Este conjunto de microorganismos beneficiosos ayuda a mantener el equilibrio biológico y dificulta el crecimiento de bacterias potencialmente patógenas evitando así las Cistitis como las Vaginitis o Vaginosis.
Durante el verano, factores como el calor, la humedad o determinados hábitos de higiene pueden debilitar esta protección natural.
La prevención sigue siendo la mejor herramienta para reducir el riesgo de cistitis.
Entre las principales recomendaciones destacan:
La suma de estos pequeños hábitos ayuda a conservar el equilibrio de la microbiota y reducir la probabilidad de infecciones recurrentes.
Aunque muchas infecciones urinarias comienzan con síntomas leves y los suplementos nos pueden ayudar, es importante reconocer las señales de alarma para recibir el tratamiento adecuado
.
La salud íntima femenina no consiste únicamente en prevenir infecciones. También implica mantener el equilibrio y el confort de la mucosa vaginal.
La sequedad vaginal puede aparecer en distintas etapas de la vida y favorecer molestias durante las relaciones sexuales, sensación de irritación o alteraciones del equilibrio natural de la zona íntima.
La utilización de los lubricantes pueden ayudar a mejorar el confort durante las relaciones sexuales, mientras que los hidratantes vaginales contribuyen a mantener la hidratación de la mucosa como parte del cuidado habitual.
Es importante recordar que ambos productos cumplen funciones diferentes y no son intercambiables.
Es habitual pensar que una higiene más intensa protege mejor frente a las infecciones, pero
ocurre precisamente lo contrario.
El uso de jabones agresivos, duchas vaginales o productos perfumados puede alterar el pH fisiológico y eliminar parte de la microbiota protectora. En lugar de fortalecer las defensas naturales, este exceso de higiene puede favorecer la aparición de infecciones.
La recomendación es realizar una higiene suave y evitar introducir jabones o geles en el interior de la vagina.
En FarmaMásNatural creemos que la prevención comienza con unos buenos hábitos de higiene e hidratación. Cuando las necesidades lo requieren, determinados productos pueden complementar ese cuidado siempre dentro del asesoramiento farmacéutico.
Cuando existe sequedad vaginal o molestias durante las relaciones sexuales, pueden resultar útiles productos específicamente formulados para mejorar el confort.
La higiene diaria debe respetar el equilibrio natural de la zona íntima.
En FarmaMásNatural puedes encontrar opciones específicas como:
El verano reúne diferentes circunstancias que pueden favorecer la aparición de infecciones urinarias: el calor, la humedad, la deshidratación, los cambios de hábitos o permanecer demasiado tiempo con el bañador mojado. Sin embargo, muchas de estas situaciones pueden prevenirse mediante pequeños gestos cotidianos.
Mantener una buena hidratación, respetar la microbiota vaginal, realizar una higiene íntima adecuada, evitar permanecer con ropa húmeda y adoptar hábitos saludables son medidas que contribuyen a cuidar la salud íntima durante los meses de más calor.
Si tienes dudas sobre cómo prevenir las infecciones urinarias, qué producto puede adaptarse mejor a tus necesidades o cómo cuidar tu salud íntima durante el verano, en FarmaMásNatural podemos ayudarte con un asesoramiento especializado en salud natural.
Bibliografia más destacada
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https://www.murciasalud.es/preevid/23234
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